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符合這些特征的人壽命都很長

2018-04-30 12:43來源:家庭醫生在線
文章摘要:長壽,是人類永恒的追求。無論古今中外,還是富貴貧窮,長壽的渴望總是存在的。因此,網上目前流傳大量的如何長壽、怎樣保健的信息,其實據中美研究顯示,往往長壽的人不是因為他們做了什么,而是他們擁有什么。 長壽的人一般身體有什么特征? 1、心率跳動平

  長壽,是人類永恒的追求。無論古今中外,還是富貴貧窮,長壽的渴望總是存在的。因此,網上目前流傳大量的如何長壽、怎樣保健的信息,其實據中美研究顯示,往往長壽的人不是因為他們做了什么,而是他們擁有什么。

符合這些特征的人壽命都很長

  長壽的人一般身體有什么特征?

  1、心率跳動平穩

  絕大多數人的靜止心率維持在每分鐘60-100次,而長壽的人的脈搏則往往維持在15秒15次。這樣平穩的心率跳動,表明心臟無須過度工作,就能完成輸送血液的任務,自然身體就更加健康。

  2、睡覺不打鼾

  有一項歷時18年的研究報告,發現患有重型睡眠呼吸暫停綜合癥的人,壽命是正常人的1/3。那重型睡眠呼吸暫停綜合癥有什么表現呢?最明顯的莫過于睡覺打鼾了。

  3、身材標準

  美國有一項衰老研究,指出腰部過于豐滿的人,面臨死亡風險較腹部平坦的高出20%。而每日熱量攝入在1400kcal-2000kcal之間的人,心臟功能和比他們年輕15歲的人一樣。

  4、自我感覺年輕

  俗話說,衰老不可怕,以為衰老才可怕。有一項針對500名年齡70歲以上的老年人調查顯示,發現這些人群往往覺得自己處于年輕狀態。而有大學心理學教授也認為,覺得自己年輕和健康,有助于減輕壓力,增強免疫力,降低患病風險。

  5、身高中等

  美國有學者以1.73米為高矮界限作研究,發現在750名已故之人中,較矮的人壽命比較高的平均多9年左右。同樣,中國遺傳學家也發現,中國長壽人群身高多處于1.26-1.58米這一區間。

  6、絕經自然推遲

  多項研究表明,女性絕經期自然推遲會增加壽命,特別是絕經期在52歲以后。因為絕經期推遲能降低女性罹患心臟病或者骨質疏松的風險,從而減少各種并發癥的出現。

  長壽的人一般有什么習慣?

  1、有步行或慢跑習慣

  一項長達21年的跟蹤調查指出,中老年人每天步行或慢跑40分鐘,能增強認知功能,對壽命提升也有幫助。不過廣州紅十字會醫院骨科主任醫師陳鴻輝教授建議中老年人要做力所能及的運動,不要勉強去做自己不能承受的劇烈的運動,且運動的時間不適宜太長。

  2、緊跟潮流時尚

  美國有一項調查報告,百歲老人并不像常人想像那樣不動,反而更加緊追潮潤,比如發電子郵件、用谷歌搜索等等。研究人員指出,新科技能幫助老人在智力上保持活躍,還有助于增強社交能力。

責任編輯:小龍
文章關鍵詞:  免疫力  心臟病  骨質疏松  睡眠呼吸
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