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一種獨特的強身健體法

2018-04-30 12:56來源:生命時報
文章摘要:自古以來,我國民間就有一種獨特的強身健體方式光腳行走,也就是老百姓常說的接地氣。它與養生關系密切,符合古今養生哲理。 中醫認為,天為陽,地為陰。天地之機在于陰陽之升降,一升一降,太極相生。人體內也存在著陰陽,陽以陰為基礎,沒有陰則無以化生出

  自古以來,我國民間就有一種獨特的強身健體方式———光腳行走,也就是老百姓常說的“接地氣”。它與養生關系密切,符合古今養生哲理。

一種獨特的強身健體法

  中醫認為,“天為陽,地為陰”。天地之機在于陰陽之升降,一升一降,太極相生。人體內也存在著陰陽,陽以陰為基礎,沒有陰則無以化生出陽。保持陰氣充盈平和,陽氣固密得守,生命活動才會旺盛,身體才能健康無病。如果人體陰陽失去平衡,就會出現各種疾病。赤足在土地上行走,能夠使大地之陰氣通過腳底的涌泉穴進入體內,從而起到養陰的作用,長期堅持可延年益壽。

  另外,中醫認為“脾屬土”,因此赤足行走的最佳地點為松軟、平整的黃土地或草地。需要注意的是,光腳走別選在三伏大熱的天氣,避免燙傷足底。入秋之后氣溫開始逐漸下降,暑熱漸消但又不至于感到涼,可以把握住這段時間多走走,而且符合“秋冬養陰”的養生原則。如果沒有條件赤足,也可穿布底鞋在土地上走。

  當然,所謂養生接地氣也并非光腳在土地上行走這一種方法。“地氣”主要是指空氣、水和土壤。人類是大自然的一分子,如果脫離大自然,就會離地氣越來越遠。現代人工作與居住的環境往往限制了“接地氣”,再加上飲食不節、休息不規律、欲望高、壓力大,很多疾病就會找上門來,越來越多的年輕人患上心腦血管病等老年病也就不足為奇了。

  不妨每天早晚外出走上半小時到一個小時,平時多去空曠的野外,樹木多的郊區,騎騎單車或打打球,都能夠讓自己“接地氣”,這對緩解身心健康、防止衰老非常有益。▲(東南大學附屬中大醫院中醫骨傷科主任 屈留新)

責任編輯:小龍
文章關鍵詞:  接地氣  天為陽  地為陰
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